我最近尝试在周末留出半小时不看屏幕。没有宏大的目标，只是让注意力从信息流里出来，重新感受一些更慢的东西。

低速输入

散步、纸质书、手写清单都可以。它们不会立刻给出反馈，也不会不断刷新，但正因为如此，大脑会慢慢从紧绷状态里松开。

回到线上

离线不是逃离技术，而是给技术使用划一条边界。回来以后再打开电脑，反而更清楚自己要处理什么。